预防近视从小做起 ——保护儿童和青少年视力 宣汉县第二人民医院视力保护知识讲座走进南坝镇第一中心小学课堂

　　为促进未成年人健康成长，解决未成年人近视，普及科学用眼知识，结合宣未保办发〔2023〕10号《宣汉县“爱伴‘宣’花.明眸正心”健康工程试点工作实施方案》要求，我院于2023年12月21日下午在雷远森副院长带领下携眼科专家钱学军副主任医师走进南坝镇第一中心小学四年级课堂，为同学们进行了一堂用眼知识健康讲座。

　　讲座中，钱医生从眼球的基本结构，到青少年近视的形成，近视的影响与危害进行全面的讲解，同时就如何科学防控近视进行详细科普。通过讲座，同学们知道了，需要在学习生活中注意用眼卫生，不可以长时间使用电子产品等，要积极参加户外运动，保证充足的睡眠，注意眼环境，均衡的饮食，定期检查视力，认识到保护眼睛的重要性。

　　科普结束后的互动提问环节，同学们踊跃提问，医生也细心回答同学们的问题;活动的最后，钱医生对青少年预防近视提出以下用眼小贴士：

　　01 距离与时长

　　学习看书时牢记遵守“一尺、一拳、一寸”

　　使用眼睛40到50分钟左右就需要多看远处或绿色景物来调节眼球进行放松。

　　02 过早“触屏”

　　所有的移动电子设备以及电脑都会导致儿童眼轴增长远视下降或消失，请勿让青少年过早“触屏”，导致近视过早形成。

　　03 均衡饮食

　　养成均衡饮食的好习惯，控制糖类的摄入。

　　04 户外运动

　　适量增加户外运动的时长，可以有效控制近视。

　　本次讲座通过详细的、浅显易懂的近视知识科普，为孩子们心中留下一颗爱护视力的种子，在日常学习生活中逐渐长成繁茂大树，为将来更好从事理想工作，实现人生抱负打下良好基础。